乳腺增生是一种非常常见的疾病,但很多人并不是特别了解乳腺增生,小编接下来准备了有关乳腺增生的小知识,为大家讲解怎么从食物上预防乳腺增生。
1疾病问答
病友提问:
我感觉一到了我这个年龄;得乳腺癌乳腺增生的特别的多;我姐姐就是乳腺增生不治疗被恶化成乳腺癌去世的;所以让我平时很注重这个病的;可是这个病我没有太多的了解的;我想知道我我平时多吃什么可以预防这疾病啊。 想得到帮助:吃那些的食物可以预防乳腺增生?
专家解答:
你好;注意营养合理,食物尽量做到移样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或刺激性的东四,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。。
2怎么从食物上预防乳腺增生
乳腺增生介绍
现在很多女性都受到了乳腺增生的困扰,而乳腺增生的病因也很多,比如说是内分泌失调的影响,或者是情绪波动的影响,都能造成乳腺疾病的产生。那么,我们在日常生活中要怎么预防乳腺疾病的产生了,下面,我就来教教大家怎么从食物上来预防乳腺增生。
怎么从食物上预防乳腺增生
1首先,我们要尽量的少吃一些比较油腻的食物,还有油炸或者辛辣的食品。可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,或者是豆制类的,谷物,以及一些含有高纤维的食物。这些食物可以有效的减少身体内的脂肪,降低我们体内的激素。
2其次,就是我们可以多吃一些海洋里面的鱼类,比如说是鲑鱼,鲑鱼里面含有丰富的Omega-3脂肪酸,或者是红鳟鱼以及青花鱼等。因为在这些鱼类里面所含有不饱和脂肪酸,能够有效地效抑制了癌细胞生成,能够有效地预防了乳腺增生。
3最后,我们可以适量的吃一些海里面的植物,比如说含碘比较丰富的海带。因为碘可以有效地降低了我们身体的雌性激素,有效地调节了人体的内分泌失调的情况,从而预防了乳腺增生。
乳腺增生的注意事项:
不要吃含有咖啡因的食物以及喝茶,多吃一些具有维生素丰富的食物。