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很多家庭里孩子都是老人带的，孩子的健康牵动的家长的心，老人的身体健康同样也很重要。今天是这个系列最后一讲，我们来说说关于老年人的大脑健康如何保养。
当我们老去时，大脑也随着衰退这是自然规律，难以逆转，但是我们可以尽可能地延缓它的衰老。前面提到的三原则同样适用：避免伤害，合理滋养，充分挑战。下面说说当衰老时需要特别注意的地方：
一、需要注意的是慢性病
脑卒中40岁以上的人群发病率特别高，平时要注意控制好血压、血糖、血脂和体重，不抽烟，这些可以预防绝大多数卒中的发生。有些药物对大脑是有影响的，比如一些抗焦虑的药物，治疗失眠的药物，镇痛的药物，抗组胺药物，治疗膀胱活动亢进药物。服用前尽可能地和医生沟通。
二、想滋养大脑，老人要特别注意营养和睡眠
老年人牙齿肠胃也不好，一个人的时候，吃就特别爱凑合，比如喜欢喝粥。粥虽然容易消化，但是主要是碳水化合物，营养价值并不高，还容易让血糖上升。老年人可以准备搅拌机，将蔬菜、水果打成汁吃，既容易消化，营养也丰富。再比如菜和肉煲汤，也是个很好的选择。
再一个就是睡眠，如果频繁夜醒、失眠、白天没精力、老坐着打盹。家人就要注意心脑血管、前列腺、呼吸睡眠暂停、抑郁焦虑等问题了。良好的睡眠需要晒太阳、多活动、会放松，有必要可以适度补充些褪黑激素。老人不让子女担心就要对自己好一点。
三、给大脑多挑战
有些老年人退休了，不再继续工作了，只能看看电视，减少了很多的挑战。有研究发现，缺乏体力劳动的老年人和热爱劳动的老年人相比，爱劳动的患痴呆的概率降低45%。养宠物也能有效的减少老人的孤独感，降低老年痴呆的发病率。但是宠物没有真实的人来的有效，多参加人与人的社交活动。可以自己带着任务去旅游，分享照片，了解新鲜事。还可以学一些新的东西。
最后的话看着孩子一天天长大，我们也一天天慢慢的老去，希望那时我们可以自己管理自己的生活。希望一直保持一颗好奇心，不排斥新鲜事物。这个系列到这里就结束了，喜欢就关注我们吧。-End-觉得有启发，点“在看”，转给朋友们小怪物笔记小编，欢迎你“留言”
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