个子矮小怎么办
一、原因分析
1．遗传因素
身高的遗传因素是不可变的，父母的身高多少会对孩子的身高大有影响，个子矮小也是可能是来自于父母的基因传递，研究发现，独生子和双胞胎兄弟在身高上存在着显著差异。
2．生活习惯影响
身高与生活方式有着十分直接的联系，青少年要定期锻炼，特别是跳绳、跑步、爬山等可以促进骨骼生长发育，增加体内细胞的新陈代谢，从而影响身高。此外，营养不良也会影响体内骨骼的生长发育，如果经常不吃早餐或者因为一些原因吃的不多不好，营养不良也是会导致体高比较低的原因之一。
3．荷尔蒙影响
幼儿期是人体生长发育旺盛的时期，在这个特定的阶段会产生大量的荷尔蒙，荷尔蒙是人体生长发育的调节因子，在这个时期一定要饮食有节制，避免吃太多或喝太多的汽水、可乐等含糖的饮料，因为它们可以阻碍荷尔蒙的分泌和生长发育调节。
二、提高方法
1．调节饮食习惯
要合理调节饮食习惯，定期吃饭，多吃一些高热量的食物，如富含蛋白质和脂肪的食物，应该以粗粮、豆类、蔬菜和水果等为主，以减少摄入含糖、含油、含盐较高的食物，以及应多吃新鲜水果和蔬菜含维生素和无机盐，这样可以为身体提供营养物质，提高免疫力，促进身高生长。
2．坚持运动
要合理安排体育锻炼，多做一些对身体发育特别有利的体育项目，如篮球、跳绳、跑步等有氧运动，养成运动的习惯，每天尽量晨跑，强身健体，增强体内免疫能力，调节荷尔蒙，促进身高生长发育。
3．心理疏导
个子矮小容易造成严重的心理负担，一步步的去识别心理干扰，学习正确对待自己的形象，发现自己其它特质，调节心理情绪安抚情绪，增强自尊心，获得良好心理状态，达到提高自信，改善心理健康的目的。
三、防治措施
1．重视早期预防
身高的生长发育，早期的环境也是非常重要的确定性因素，要给孩子创造良好的家庭氛围，从早期引导孩子适当锻炼，多锻炼腿、臂部；此外可以定期检查孩子营养吸收状况，做好荷尔蒙调整，培养少年健康的生活习惯，不断改善孩子的环境，为其保驾护航，促进身高生长。
2．科学有效地治疗
应该充分利用现代医学技术，进行根本性治疗，改善血液循环，调节内分泌，给予缺失的维生素，防止神经调节失调，以及采取激素治疗等方式，配合外用药物，以有效改善个子矮小的病因，促进
小孩挑食偏瘦个子矮小怎么办
一、小孩挑食偏瘦个子矮小原因分析
1、营养缺乏：小孩挑食往往是因为摄入的营养含量不足，从而导致体内营养严重不足，影响体格和身体健康。
2、缺乏动力：有时小孩挑食是因为体内缺乏活力，影响体格发育并影响身高。
3、生理机制：有时小孩挑食可能是由于其身体缺乏重要物质而导致的，尤其是小孩的脑内，如激素分泌等不足。
4、环境影响：居住环境也可能影响身高，尤其是大气污染可能会抑制小孩的生长。
二、小孩挑食偏瘦个子矮小怎么办
1、补充营养：尽量选择富含营养的食物，如瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物精心搭配，通过膳食补充营养元素，保证有足够的营养供给。
2、定期运动：可以给小孩安排适量的有氧运动，促进其体格发育，如跑步、健美操、游泳等，通过运动可以活化代谢，改善身体的物质代谢和体质。
3、生活环境改善：住在适宜的环境中，尽可能避免空气污染，保持室内适宜温度，可以提高小孩身高。
4、调节心态：尽量不要催促小孩，让其享受自由的学习和活动环境，调节其负面情绪，形成积极的思维，健康的心态是身心健康的关键。
本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！
